处暑艾灸扫余毒,灸这几个穴位,余毒扫出体外！

　　处暑节气，气温开始走低，高温湿润的夏季结束了，随之而来的是干燥凉爽的秋季，正可谓“秋高气爽”。往往这种时候，人们会有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，口唇干燥，鼻咽干的冒火，大便秘结，这就是“秋燥”。当然，首先我们要学会预防秋燥，饮食上应坚持“少辛增酸、防燥护阴、滋阴润肺”的原则，应注意养阴津、补水液。


　　为了防止大家在干燥的秋季饱受便秘困扰，现为大家奉上便秘艾灸小妙招，请大家根据自己的情况进行艾灸养护。


　　艾灸小妙招


　　便秘，是指大便不通，


　　排便时间延长或欲大便但艰涩不畅的一种病症。


　　自我诊断


　　大便秘结不通，排便时间延长


　　或虽有便意但排出时很困难


　　有三五日，或六七日大便一次


　　大便艰涩，排除困难，


　　小便清长，面色皓白，四肢不温，


　　热怕冷，腹中冷痛的多为虚便


　　多饮食，小便赤，面红身热，口干口臭，多为热秘


　　灸疗穴位


　　天枢穴


　　在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸


　　主治：便秘、肠鸣、腹胀、消化不良


　　悬灸5~15分钟


　　支沟穴


　　在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，前臂两骨头之间的凹陷处


　　主治：便秘、热病


　　悬灸10~15分钟


　　足三里穴


　　在小腿前外侧，外膝眼下3寸


　　主治：胃寒不化，心腹胀痛，肠鸣便秘


　　悬灸5~15分钟


　　特效反射区


　　位于手背第二、第三掌指关节处


　　主治：便秘、大便脓血（便秘时间短，一次见效）


　　悬灸10~15分钟


　　便秘灸治以天枢、大肠俞二穴为主穴，热秘者配支沟穴，虚秘者配足三里穴，奇穴与反射区为辅助。便秘患者应多吃新鲜水果、蔬菜、粗粮，常饮蜂蜜水，并应该养成良好的排便习惯。


　　处暑以后3件事不能做，1件事必须做，冬季才能不吃亏


　　1、处暑至，暑气消，养秋膘！


　　暑气消失，意味着秋季到来，气温下降，天地万物都开始约束自己。人也是一样，生活习惯不能再和夏季一样，不要做太过刺激或兴奋的事，尽量保持身心的平和。


　　另外，夏天我们一般不需要食补，但处暑之后，身体瘦弱、神疲乏力、畏寒肢冷的人，可以“养养秋膘”，多吃肉类食物，把身体养的壮一点，有点像动物过冬前猛吃一样。另搭配足够的主食及适量蔬菜水果，可改善体魄、提高冬季抗病能力！


　　2、处暑养肺，减少呼吸疾病！


　　秋天应该养什么？中医以为，秋季万物阳气收敛、阴气发升，此时最利于肺气功能的发挥，宜养肺。《黄帝内经》则云：“肺为相傅之官、诸气之本。”说的是肺脏既主呼吸之气，又主一身之气，具有主宣发肃降的功能，也与秋季的天候相应。


　　但处暑之后，一场秋雨一场凉，温度越来越低，温差越来越大，肺功能弱的人，就不太容易适应，易感染呼吸道疾病，小到咳嗽感冒，大到哮喘肺炎，这都与肺有关。


　　其次，肺脏娇嫩，怕燥，而秋季的主气正是燥！


　　燥邪会侵袭伤肺，使虚火上延，出现“秋燥”。肺脏燥热，身体的阴液虚耗，易出现津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干裂，口干咽燥，咳嗽少痰等等。