想要远离癌症,这5件事千万不要做!

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如今,癌症已经成为了威胁全球生命的疾病,已经在全球范围内引起关注与重视。但是,防癌还要从自身做起,改变一下生活方式,帮助自己远离癌症。


  1. 吸烟喝酒
吸烟喝酒

  吸烟喝酒已经被世界卫生组织认定为一级致癌物。其中的吸烟,也包括二手烟,而且,二手烟受到的危害比吸烟者本身更严重!


  2. 饮食不规律不健康
饮食不规律不健康

  要先减少癌症,就要减少食用烧烤、油炸食品和加工肉类,相反,要多吃蔬菜与水果,酸奶与坚果等。


  3. 晚饭不宜太晚
晚饭不宜太晚

  2018年的一项研究显示,晚上10点或者在睡觉前不到2小时吃饭的人,患乳腺癌或前列腺癌的几率更高。


  4、拒绝肥胖
拒绝肥胖

  肥胖使得患癌症的风险增加,患癌的风险随着肥胖的体重增长更增加。肥胖即使不患癌,也会降低人们的生活幸福感、舒适感。所以,应该有效控制体重!


  5、定期体检
定期体检

  虽然,依靠现在的医学手段,能及早检查出癌症很困难,能识别的癌症种类也很少,但是人们还是应该定期体检。尤其是女性的乳腺癌检查。

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